यदि ये प्रश्न आपको परेशान करते हैं, तो झल्लाहट नहीं। यहाँ क्या करना है जब आप काम पर अपने मन से ऊब रहे हैं!
10. अपने कम्यूट को बेहतर बनाएं
बोरियत अक्सर काम शुरू करने के लिए सड़क पर आते ही शुरू हो जाती है, क्योंकि मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग सहमत होंगे। बस कार में जाने और काम करने के लिए ड्राइविंग करने का विचार, विशेष रूप से सुबह की भीड़ के घंटे के दौरान, मुझे रोना चाहता है - ट्रैफ़िक में फंसना वास्तव में कोई मज़ेदार नहीं है, न ही बेवकूफ ड्राइवरों से घिरा हुआ है।
उस ने कहा, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ट्रैफिक में फंसने से ऊब सकते हैं। पॉडकास्ट सुनना और ऑडियोबुक शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है, इसलिए अपने फेफड़ों के ऊपर से सेलाइन डायन के साथ गा रहा है (यदि आप साथी यात्रियों को देखते हुए बुरा नहीं मानते हैं)। कारपूलिंग एक और बढ़िया समाधान है, जो न केवल आपको अच्छी कंपनी में रखता है (बशर्ते कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यात्रा नहीं कर रहे हों, जो आपके साथ नहीं चलेगा) बल्कि आपको ड्राइविंग से ब्रेक भी दिलाता है।
9. एक नया कौशल सीखें
काम पर एक धीमी गति से दिन का लाभ उठाने का एक शानदार तरीका एक नया कौशल सीख रहा है जो आपको दिलचस्प लगता है। यह एक नई भाषा सीखने से लेकर निर्देशात्मक गाइड ऑनलाइन पढ़ने तक कुछ भी हो सकता है।
और यह आपके काम के लिए जितना अधिक प्रासंगिक और उपयोगी है, उतना ही बेहतर है! इतना ही नहीं बल्कि यह आपके सीवी को भी बेहतरीन बनाएगा, साथ ही आपको 'निजी इस्तेमाल के लिए कंपनी के समय का उपयोग करने' के लिए परेशानी होने की संभावना कम है।
8. अधिक जिम्मेदारियों के लिए पूछें
यदि आप नियमित रूप से खुद को बिना किसी काम के पाते हैं (क्योंकि आप अपने काम में अच्छे हैं कि आप अपने सभी कार्यों को बिना किसी शर्त के पूरा करते हैं, उदाहरण के लिए), तो आप अपने पर्यवेक्षक से नई जिम्मेदारियों के लिए या अपने सहयोगियों के साथ मदद करने पर विचार करना चाह सकते हैं। खुद का कार्यभार।
न केवल अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेने से आपका खाली शेड्यूल भर जाएगा और, प्रभाव में, आपके उत्पादकता स्तरों को बढ़ाएगा, बल्कि आपको उन चीजों पर काम करने की अनुमति देगा जो आपके लिए अधिक दिलचस्प हैं।
इस बीच, पदोन्नति के अगले बैच के आसपास आने पर इस तरह की पहल आपको सिर्फ सुर्खियों में ला सकती है। यह एक जीत है।
7. बोरियत को गले लगाओ
जब आप ऊब जाते हैं, तो आपका मन भटकता है, एक पीना कोलाडा पीने के बारे में समुद्र तट पर बैठे या बी * टीच-थप्पड़ मारता है जो आपके कष्टप्रद माइक्रोमैनगर को परेशान करता है। और उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है - दिवास्वप्न, मेरा मतलब है, अपने मालिक को थप्पड़ नहीं मारना।
अनुसंधान से पता चलता है कि हमारे दिमाग को भटकने देने से हमारे कुछ सबसे मौलिक और रचनात्मक विचार होते हैं। यह सही है: बोर होना रचनात्मक प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।
6. नियमित रूप से ब्रेक लें
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, दोपहर के भोजन के ब्रेक का मतलब श्रमिकों को ईंधन भरने और रिचार्ज करने का मौका देना है। वे कार्यदिवस का एक महत्वपूर्ण तत्व हैं, न केवल आपके मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए बल्कि आपकी उत्पादकता के लिए भी।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने निर्दिष्ट दोपहर के भोजन के अवकाश तक इंतजार करना चाहिए। वास्तव में, उत्पादकता ऐप डेस्कटाइम ने पाया कि नियमित ब्रेक लेने से समग्र कार्य प्रदर्शन के लिए चमत्कार हो सकता है और वे पूर्ण सूत्र के साथ भी आए: 52 मिनट के लिए काम करें और फिर 17 मिनट के लिए ब्रेक लें।
यहां तक कि अगर आप एक micromanaging बॉस की चौकस नजर के तहत हैं और 17-मिनट के ब्लॉक के लिए अपनी डेस्क छोड़ने में असमर्थ हैं, तो बस अपनी डेस्क से उठकर किचन का ताजा कप बनाने के लिए किचन तक जाना हो सकता है। आपको एकरसता में पड़ने से बचाते हैं।
5. समाजीकरण
सिर्फ इसलिए कि आप एक क्यूबिकल फार्म में काम करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी स्क्रीन के पीछे कुछ हेर्मिट की तरह घंटों के लिए छिपाना चाहिए।
सहकर्मियों के साथ मेलजोल करना (चाहे उनके साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाना हो, एक साथ ब्लॉक के चारों ओर एक छोटी पैदल चलना या बस उन्हें अपने क्यूबिकल में एक यात्रा का भुगतान करना) बोरियत को ठीक करने का एक शानदार तरीका है। आप पाएंगे कि जिन लोगों के साथ आप काम कर रहे हैं, उनके साथ चैटिंग और हंसी-मजाक आपको प्रेरणा दे सकता है। तुम भी काम के बाहर एक साथ करने के लिए मजेदार चीजें खोजने पर विचार कर सकते हैं।
4. ब्रेक डाउन टास्क
कभी-कभी बोर होना किसी काम का नहीं होने का नतीजा नहीं है - यह काफी विपरीत हो सकता है: ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके पास काम का बोझ, कभी न खत्म होने वाला काम का बोझ हो।
यहाँ समाधान छोटे, अधिक प्रबंधनीय विखंडू में बड़े कार्यों को तोड़ना है। यह अनिवार्य रूप से एक ही काम पर एकरसता और नीरसता को घंटों तक दूर रखने का काम करता है, जबकि यह आपको एक नए, नए दृष्टिकोण से कार्य को करने में मदद करता है और बदले में, आपको अधिक उत्पादक बनाता है।
3. आपका क्यूबिकल कम बोरिंग करें
हां। यह संभव है कि अपराधी यहाँ आपका क्यूबिकल है।
यह आश्चर्यजनक है, और यह भी भयावह है कि हमारा परिवेश हमारे मनोदशा और कार्य उत्पादकता को कैसे प्रभावित कर सकता है - और एक जीवन की निंदा की जा रही है जो एक ताबूत की तरह लगता है, इससे बहुत मदद नहीं मिलती है। सौभाग्य से, हालाँकि, वहाँ चीजों का भार है जो आप अपने क्यूबिकल को कम चूसना और इसे थोड़ा होमियर बनाने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि अपने स्थान को जीवित पौधों के साथ सजाने (या नकली अगर आप चिंतित हैं कि आप उन्हें मारने जा रहे हैं), फोटो, प्रेरणादायक नोट्स, और खिलौने और संग्रह।
आप एक गलीचा जोड़ने, एक दीपक या दो के साथ प्रकाश व्यवस्था में सुधार करने, अपने पीसी स्क्रीन को आंखों के स्तर तक बढ़ाने और अपने डेस्क के नीचे एक डॉर्म के आकार का फ्रिज प्राप्त करने पर भी विचार कर सकते हैं - ऐसा कुछ भी जो काम पर जीवन बना देगा जो बहुत अधिक सुखद और आरामदायक होगा ।
2. इंटरनेट ब्राउज़ करें
जब तक आप ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं और अपना पूरा कार्यदिवस फेसबुक, 9gag और Cats में देखते हैं, जो हिटलर की तरह दिखता है (हाँ, वहाँ एक साइट है जो किटीज़ की तस्वीरों के लिए समर्पित है जो नाज़ी तानाशाह की तरह एक भयानक रूप देखते हैं), कुछ भी नहीं है वास्तव में इंटरनेट ब्राउज़ करने और काम पर थोड़ा समय बर्बाद करने के साथ गलत है। वास्तव में, वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि सामयिक वेब सर्फिंग ब्रेक वास्तव में उत्पादकता के लिए अच्छा है। (यह कई बार ऐसा होता है कि मुझे एहसास होता है कि मुझे विज्ञान से कितना प्यार है।)
यदि आपको थोड़ी प्रेरणा की आवश्यकता है, तो मैंने कुछ साल पहले काम में समय बर्बाद करने के लिए भयानक वेबसाइटों की एक सूची तैयार की, जो आपको विशेष रूप से उपयोगी लग सकती है। व्यक्तिगत पसंदीदा में # 6 और # 8 शामिल हैं।
ओह, चूंकि हम वेबसाइटों और उत्पादकता के विषय पर हैं, एक हिरोशिमा विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि बिल्ली के बच्चे और अन्य आराध्य बच्चे जानवरों की तस्वीरों को देखने से आपके काम के उत्पादन में बहुत लाभ हो सकता है।
1. छोड़ो
काम के दौरान कठोर, शायद, लेकिन लंबे समय तक की भावनाएं एक संकेत हो सकती हैं कि आप वह नहीं कर रहे हैं जो आप करना चाहते हैं। और यह अनिवार्य रूप से बर्नआउट, ड्रग और अल्कोहल के दुरुपयोग, अवसाद और नौकरी के प्रदर्शन में कमी जैसे कई नकारात्मक प्रभावों को जन्म दे सकता है।
इस विशेष स्थिति में अपनी नौकरी छोड़ना, इसलिए, एक विकल्प नहीं बल्कि एक आवश्यकता है। बेशक, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप अपने इस्तीफे के पत्र को इस सेकंड में सौंप दें (आप पहले से तैयार एक और नौकरी करने के लिए अच्छा करेंगे) लेकिन यह जरूरी है कि आप यह समझें कि एक नौकरी में रहना जो आपको मौत के मुंह में डाल सकता है, वह बस इतना ही कर सकता है अधिक शाब्दिक अर्थों में।
काम पर बोरियत को ठीक करने के लिए आप क्या करते हैं? नीचे बातचीत में शामिल हों और हमें बताएं!
