लेकिन, स्वस्थ होना आपके प्रत्यक्ष वातावरण के बारे में नहीं है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक उच्च तनाव वाले व्यवसाय, आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित नौकरियां दुनिया में कुछ स्वास्थ्यप्रद हैं।
10. किसान
अल जज़ीराअधिकांश किसान बहुत सारा शारीरिक श्रम करते हैं। हालांकि दिन लंबे और कठिन हो सकते हैं, फिटनेस स्तर सामान्य रूप से अधिक हैं। अधिकांश किसान भी पूरे खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़े हैं।
किसान भी बाहर बहुत समय बिताते हैं, जो किसी की मानसिकता और रक्तचाप के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। किसानों में उच्च ऊर्जा का स्तर होता है, जो उनकी शारीरिक स्थिति और आहार के कारण होता है। जब कोई उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में जागरूक होता है और अक्सर व्यायाम करता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उन्हें कुछ सबसे स्वस्थ लोगों में वर्गीकृत किया जाएगा।
9. फिटनेस प्रशिक्षक
विकिमीडियायह करियर पसंद सूची में बनाने के कारणों की संख्या काफी व्यापक है। सबसे स्पष्ट है कि उन्हें जितना व्यायाम मिलता है। जब आप लोगों को जीने के लिए आकार देते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अपने आप को आकार देते हैं। कई प्रशिक्षक यह भी देखते हैं कि वे क्या खाते हैं, और बहुत सारा पानी पीते हैं।
हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और हमारी समग्र फिटनेस के बीच सीधा संबंध है। आप ठीक से खाए बिना फिट नहीं रह सकते। इसके अलावा, फिटनेस प्रशिक्षक अत्यधिक सामाजिक हैं। यह सामाजिक वातावरण किसी की मानसिकता के लिए महान है। सभी व्यायाम और सामाजिक संपर्क के साथ, अवसाद जैसी मानसिक बीमारियां कम आम हैं।
8. सॉफ्टवेयर इंजीनियर
मैकमास्टर यह एक आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन इसने कई सर्वेक्षणों पर सूची बनाई है। हां, पूरे दिन एक डेस्क के सामने बैठना आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन इस करियर में दुनिया के सबसे खुशहाल व्यक्ति हैं। स्वास्थ्य केवल आपकी शारीरिक स्थिति के बारे में नहीं है, बल्कि आपकी मानसिक स्थिति के बारे में भी है।
कई कंपनियों ने पहले ही कार्यस्थल को अधिक कर्मचारी-अनुकूल बनाना शुरू कर दिया है। Google एक कंपनी का एक प्रमुख उदाहरण है जो अपने कर्मचारी की खुशी और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करता है। कई कंपनियां एक्सरसाइज रूम, स्टैंडिंग डेस्क और भी बहुत कुछ कर रही हैं। सॉफ्टवेयर इंजीनियर उनके बारे में भावुक हैं। वे अपने करियर में खुश हैं और अपने नियोक्ताओं द्वारा अच्छा व्यवहार करते हैं।
7. पोषण विशेषज्ञ
afternoonrecipesऐसा नहीं है कि पोषण विशेषज्ञ किसी और की तुलना में बेहतर भोजन तक पहुंच रखते हैं, उनके पास केवल आवश्यक ज्ञान है। पोषण विशेषज्ञ जीवित रहने के लिए स्वस्थ भोजन का अध्ययन करते हैं और प्रोत्साहित करते हैं, इसलिए उनके पास संभव स्वस्थ आहार का उपभोग करने के लिए सभी उपकरण हैं।
पोषण विशेषज्ञ के रूप में, आप सीखेंगे कि भोजन शरीर के भीतर कैसे काम करता है। यह आपको आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन, बीमारी और बीमारी को रोकने के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने की अनुमति देता है। आप विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, अपने लक्ष्य वजन को बनाए रख सकते हैं, और बहुत कुछ। भोजन ईंधन है, लेकिन यह भी हमारे पास सबसे बड़ी दवा है। एक बार जब आप वास्तव में भोजन के साथ हमारे संबंध को समझ जाते हैं, तो आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
6. योग प्रशिक्षक
यद्यपि इसे एक प्रकार के फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, योग प्रशिक्षक मन को शांत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कई नौकरियां अत्यधिक तनावपूर्ण होती हैं, जबकि यह करियर आपको अपने दिमाग से तनाव को खत्म करने की अनुमति देता है। स्वास्थ्यप्रद नौकरियां शारीरिक गतिविधि और निम्न-तनाव दोनों स्तरों को शामिल करती हैं।
योग प्रशिक्षक के रूप में, आप अपना समय दूसरों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में व्यतीत करेंगे। यह करियर फिटनेस और कल्याण पर केंद्रित है, इसलिए यह समझ में आता है कि यह इस सूची में से एक है।
5. विश्वविद्यालय के प्रोफेसर
Shutterstockविश्वविद्यालय के प्रोफेसर विभिन्न कारणों से शीर्ष पांच सबसे कम तनावपूर्ण नौकरियों में रैंक करते हैं। सबसे स्पष्ट है उनका वेतन। उच्च वेतन के साथ, उनके करियर के बाहर कम तनाव है। काम का माहौल कम तनाव वाला है, क्योंकि घंटों और काम के बोझ के मामले में काफी लचीलापन है। कई प्रोफेसरों के पास सहायक होते हैं जो अपने सभी अंकन, प्रस्तुत करने का काम आदि करते हैं।
यह कैरियर अकादमिक वर्ष के साथ भी जुड़ा हुआ है, जिसका अर्थ है कि उन्हें लंबे अवकाश मिलते हैं। यह उन्हें अपने मन और शरीर को पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है। यद्यपि इसके लिए बहुत कम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, इसके साथ ही लचीली अनुसूची अभ्यास में फिट होना आसान है।
4. लैंडस्केप गार्डनर्स
Shutterstockलैंडस्केप माली को शारीरिक रूप से सक्रिय होना पड़ता है और बाहर बहुत समय बिताना पड़ता है। जब आप रोपण, घास काटना, फ़र्श करना और स्थापित करना चाहते हैं, तो आप बहुत अधिक कैलोरी जला रहे हैं। जब तक आप सही खाते हैं और बहुत सारा पानी पीते हैं, यह आपके दिल और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के लिए अत्यधिक फायदेमंद है।
आउटडोर होने से ध्यान को एक प्राकृतिक रूप प्रदान करने में, मन को शांत करने में मदद मिलती है। गार्डनर्स भी अपने कार्यदिवस में एक समान जीवन शैली रखते हैं। यहाँ कुंजी एक शांत वातावरण में शारीरिक गतिविधि का उच्च स्तर है।
3. लघु व्यवसाय कर्मचारी
rentcafeहालांकि बड़े व्यवसाय के पास बहुत सारे भत्ते होते हैं, छोटे व्यवसाय के कर्मचारियों का कंपनी के साथ अधिक व्यक्तिगत संबंध होता है। यह उन्हें अधिक प्रेरित और मूल्यवान महसूस करने की अनुमति देता है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण है। जब आप अधिक पूर्ण महसूस करते हैं, तो आप खुश हो जाते हैं, जिससे आपकी मानसिक स्थिति स्वस्थ हो जाती है।
2012 में एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिकी काउंटियों में अधिक स्थानीय स्वामित्व वाले व्यवसाय समग्र रूप से स्वस्थ थे। बड़ी कंपनियों की तुलना में उनकी मृत्यु दर कम थी, मोटापा कम था और मधुमेह का स्तर कम था।
2. हाड वैद्य
fotosearchएक हाड वैद्य का बनना कई कारणों से स्वस्थ है। सबसे पहले, कायरोप्रैक्टर्स पूरे दिन डेस्क पर नहीं बैठे होते हैं। वे चारों ओर घूम रहे हैं, लगातार सक्रिय रहते हैं क्योंकि वे अपने ग्राहकों पर समायोजन करते हैं।
न केवल वे अधिक सक्रिय हैं, बल्कि वे अन्य डॉक्टरों की तुलना में दवा के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण लेते हैं। इसका मतलब यह है कि वे चिकित्सा स्थितियों को अधिक प्राकृतिक तरीके से देखते हैं। वे एक व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, केवल एक या दो लक्षण नहीं। जब कोई स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न होती है, तो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों का विश्लेषण किया जाता है। यह समस्या की जड़ तक पहुंचने में मदद करता है, बजाय दवा के लक्षणों को मास्क करने के।
कायरोप्रैक्टर्स भी स्वरोजगार करते हैं और इस तरह के कम तनाव वाले होते हैं। जब आप अपने खुद के मालिक होते हैं, तो आप दोस्तों और परिवार के साथ बिताने के लिए समय निकाल सकते हैं। स्व-नियोजित होने पर एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन खोजना बहुत आसान हो सकता है।
1. फूलवाला
iStockयह कैरियर आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन फूलवाले खुश, स्वस्थ व्यक्ति होते हैं। एक सफल फूलवाला बनने के लिए, आपको उन पौधों और फूलों के बारे में बहुत कुछ जानना होगा जो आप आपूर्ति करते हैं। इन व्यक्तियों को आम तौर पर प्रकृति के लिए एक प्यार है और सुंदर व्यवस्था जिसमें प्रकृति हमें प्रदान करती है।
प्रकृति और हरियाली के आसपास होने से तनाव कम होता है और रक्तचाप कम होता है। साथ ही, फूलवाले सभी तरह के लोगों से मिलते हैं। वे सभी अवसरों के लिए लोगों को फूल प्रदान करते हैं, जो आमतौर पर प्रकृति में सकारात्मक होते हैं। यह अत्यधिक सामाजिक होने के संदर्भ में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। वे उन लोगों की तुलना में अपने पैरों पर अधिक हैं जो एक डेस्क के पीछे एक दिन में आठ घंटे बैठते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा करियर चुनते हैं, एक ऐसा रास्ता चुनें जो आपको रुचिकर लगे। एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है; व्यायाम, उचित आहार और कम तनाव के स्तर। उपरोक्त करियर व्यक्तियों को अपने कार्य वातावरण के भीतर अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देते हैं, लेकिन आप काम के बाहर भी ऐसा कर सकते हैं। यदि आप काम पर अत्यधिक तनाव में हैं, तो योग में भाग लें या सप्ताह में कुछ बार लंबी सैर करें। यदि आप पूरे दिन कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, तो काम के बाद सक्रिय हो जाते हैं। फास्ट फूड को छोड़ दें और पौष्टिक दोपहर का भोजन लें। यह सब संभव है; आपको बस अपने आप को एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन शैली के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है।
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