अपने अधिकारों को जानें: कार्यस्थल में धूम्रपान

कार्यस्थल में धूम्रपान करना काफी विवादास्पद विषय है और इसे बड़े पैमाने पर तर्क दिया जा सकता है। बहस में एक पक्ष, धूम्रपान करने वालों को काम करते समय धूम्रपान करने का अधिकार होना चाहिए, लेकिन दूसरी ओर, धूम्रपान करने वालों को अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहिए। जैसा कि धूम्रपान है, निश्चित रूप से, उन लोगों की सुरक्षा के लिए एक स्वास्थ्य खतरा, कानून बनाए गए हैं जो आदत में शामिल नहीं हैं (और जो ऐसा करते हैं, वे भी)।

धूम्रपान करने वालों के अधिकारों और सुझावों के बारे में अधिक जानने के लिए कि आप कार्यस्थल में अपने cravings को कैसे संभाल सकते हैं, पर पढ़ें!

कार्यस्थल में धूम्रपान पर कानून क्या हैं?

यूके में, किसी भी संलग्न कार्यस्थल या सार्वजनिक भवन में धूम्रपान की अनुमति नहीं है। यदि कर्मचारियों को प्रतिबंधित क्षेत्रों में धूम्रपान करते पकड़ा जाता है, तो उन्हें स्कॉटलैंड में £ 200 तक या £ 50 तक जुर्माना लगाया जा सकता है। ई-सिगरेट को कानून से छूट दी गई है, और नियोक्ताओं को यह तय करने का अधिकार है कि उनका उपयोग उनके परिसर में किया जा सकता है या नहीं।

अमेरिका में, इस बीच, संघीय कानून कार्यालय में धूम्रपान को विनियमित नहीं करता है; इसलिए, अधिकांश राज्यों में कानून हैं जो कार्यस्थल धूम्रपान को नियंत्रित करते हैं। कुछ राज्य काम पर इनडोर क्षेत्रों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाते हैं और अन्य नियोक्ताओं को धूम्रपान क्षेत्र को नामित करने की अनुमति देते हैं, जबकि कुछ पूरी तरह से काम के माहौल में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाते हैं। कई राज्यों में, नियोक्ताओं को धूम्रपान करने वालों को आग लगाने की अनुमति दी जाती है, भले ही उनका तंबाकू का उपयोग कार्यस्थल के बाहर हो। यदि कोई कार्यकर्ता सार्वजनिक क्षेत्रों में धूम्रपान करते पकड़ा जाता है, तो $ 250 का ऑन द स्पॉट जुर्माना लागू होता है।

यूके और यूएस दोनों में, नियोक्ताओं को कानून द्वारा कार्यस्थलों और कार्य वाहनों में 'नो स्मोकिंग' के संकेतों को प्रदर्शित करने की आवश्यकता होती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि श्रमिक और आगंतुक दोनों नियमों से अवगत हैं। यह स्टाफ के एक अन्य सदस्य के साथ छोटे कार्यालयों में भी लागू होता है।

क्या नियोक्ता को कर्मचारियों को धूम्रपान करने के लिए जगह देनी है?

आमतौर पर, काम के परिसर में धूम्रपान करने की अनुमति आमतौर पर तब तक नहीं दी जाती है, जब तक कि यह धूम्रपान-अनुमत क्षेत्र में नहीं होता है जो आमतौर पर इमारत के बाहर स्थित होता है। नीतियां एक कंपनी से दूसरी कंपनी में भिन्न हो सकती हैं, और विशिष्ट नियमों का पता लगाने के लिए आपकी कर्मचारी पुस्तिका के माध्यम से पढ़ना महत्वपूर्ण है। इस दस्तावेज़ में अनुमत धूम्रपान क्षेत्र और ब्रेक भत्ता को रेखांकित किया जाएगा; आमतौर पर, आप दिन भर में कुछ सिगरेट पीने के लिए अपने लंच ब्रेक के समय निकालने के हकदार होंगे।

ब्रिटेन की सबसे बड़ी ट्रेड यूनियनों में से एक UNISON का मानना ​​है कि 'धूम्रपान मुक्त नीति का उद्देश्य सभी कर्मचारियों को सेकेंड हैंड धुएं के हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए, कानून का पालन करना चाहिए और श्रमिकों का समर्थन करना चाहिए, जो हार मान लेते हैं, लेकिन बनाते भी हैं। असमर्थ या हार मानने वालों के लिए प्रावधान ’।

क्या श्रमिक प्रतिबंध से आच्छादित नहीं हैं?

आपके काम की रेखा के आधार पर, आप अपने काम के समय में सिगरेट के हानिकारक धुएं के संपर्क में आ सकते हैं। यह ग्राहकों के घरों पर जाने वाले सामाजिक कार्यकर्ताओं पर लागू हो सकता है; यद्यपि आप उनसे पूछ सकते हैं कि आप वहां रहते हुए धूम्रपान न करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि कमरे को अच्छी तरह से हवादार किया गया है, कोई वास्तविक गारंटी नहीं है कि यह होगा। ग्राहकों के घरों पर जाने वाले मैनुअल श्रमिकों पर भी यही बात लागू होती है।

प्रतिबंध से मुक्त स्थानों की एक संख्या भी है; हालाँकि, यदि नियोक्ता निर्णय लेता है, तो वे विशिष्ट संस्थान पर कानून लागू कर सकते हैं।

यहां उन इमारतों की पूरी सूची है जो प्रतिबंध से मुक्त हैं:

• जेलों
• पुलिस स्टेशन हिरासत क्षेत्रों
• निजी अस्पताल
• आश्रम
• धार्मिक आदेश घरों
• केंद्रीय मानसिक अस्पताल
• मनोरोग अस्पताल
• होटल, गेस्टहाउस और बिस्तर और नाश्ता बेडरूम
• तीसरे स्तर की शैक्षणिक आवासीय सुविधाएं।

आपके नियोक्ता धूम्रपान छोड़ने में आपकी क्या मदद कर सकते हैं?

धूम्रपान करने से बीमार होने का खतरा बढ़ गया है, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वालों को ठीक होने में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक समय लगता है। इसके बाद कर्मचारियों के बीच वैमनस्य का कारण बनता है क्योंकि धूम्रपान न करने वालों को लगता है कि यह बीमारी स्व-प्रेरित है और उन्हें 'बुरी आदत' के लिए सुस्त छोड़ दिया जाता है।

धूम्रपान करने की इच्छा पर अंकुश लगाने में आपकी मदद करने के लिए, नियोक्ता काम के माहौल में स्टॉपटॉबर (अक्टूबर में 28-दिन का स्टॉप स्मोकिंग अभियान) को छोड़ कर, धूम्रपान छोड़ने का कार्यक्रम स्थापित कर सकते हैं। आप धूम्रपान करने वालों के अपने सामान्य समूह के साथ धूम्रपान करना बंद कर देंगे और ऐसा करने के लिए अधिक प्रोत्साहित महसूस करेंगे यदि आप एक ही नाव में हैं।

इसके अलावा, वे परामर्श सत्र प्रदान कर सकते हैं जहां आप अपनी निराशा के बारे में बात कर सकते हैं और अपने तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोज सकते हैं यदि आप वापसी के लक्षणों से पीड़ित हैं।

आप कार्यस्थल में निकोटीन फिक्स को कैसे रोक सकते हैं?

निकोटीन की लत को मारना सबसे कठिन चुनौतियों में से एक हो सकती है जिसका आप कभी भी सामना करेंगे, खासकर कार्यस्थल में। आपको न केवल अपने व्यवहार को बदलने की आवश्यकता होगी, बल्कि आपको तनाव से निपटने, अपने दृष्टिकोण को बढ़ाने और आराम करने के लिए नए तरीके विकसित करने की भी आवश्यकता होगी। सही गेम प्लान के साथ, आप उन हजारों लोगों में शामिल हो सकते हैं, जिन्होंने अपने अतीत में 'सफेद कैंसर की छड़ें' छोड़ दी हैं।

नीचे कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से आप धूम्रपान को पूरी तरह से काट सकते हैं या बंद कर सकते हैं:

ई-सिगरेट में निवेश करें

अगर 'कोल्ड टर्की' जाना आपकी बात नहीं है, तो आप सिगरेट से खुद को दूर करने के लिए निकोटिन की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं। Vapes, निकोटीन पैच और इनहेलर्स सभी आपकी cravings को रोकने में मदद कर सकते हैं। ई-सिगरेट सबसे लोकप्रिय तरीका है, और यह आपको धुएं के बजाय वाष्प के माध्यम से साँस लेने की अनुमति देता है। वाष्प में टार या कार्बन मोनोऑक्साइड नहीं होता है, जो तंबाकू के धुएं में सबसे हानिकारक तत्वों में से दो हैं। हालांकि वे पूरी तरह से जोखिम मुक्त नहीं हैं, वे तंबाकू की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं।

एक्यूपंक्चर का उपयोग करने पर विचार करें

वहाँ कुछ सबूत है कि auricular एक्यूपंक्चर (दूसरे शब्दों में, कानों में सुइयों) काफी सफलतापूर्वक सिगरेट की तलब करता है, Ather Ali, ND के अनुसार, एक प्राकृतिक चिकित्सक जो वर्तमान में Yale- में स्वास्थ्य-प्रायोजित पोस्टडॉक्टोरल अनुसंधान फैलोशिप के एक राष्ट्रीय संस्थान को पूरा कर रहा है। अमेरिका में ग्रिफिन प्रिवेंशन रिसर्च सेंटर। कुछ लोग जब भी उठते हैं तो एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर छोटे मोतियों को टैप करके घर पर उपचार करने की कोशिश करते हैं।

अपने ट्रिगर जानें और तैयार रहें

आपका बस अपने बॉस के साथ एक तनावपूर्ण मुठभेड़ था और अपने तनाव को दूर करने के लिए तुरंत सिगरेट पीने के लिए पहुंचें। आप उठते हैं और आपके दिमाग में सबसे पहले एक कप गर्म कॉफी और एक धुआं होता है। यदि यह परिचित लगता है, तो आपको अपने ट्रिगर्स के लिए नए आउटलेट खोजने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है: ध्यान और व्यायाम करना तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है।

निकासी का प्रबंधन करना सीखें

निकोटीन निकासी के अधिकांश भौतिक लक्षण दो से तीन सप्ताह के बाद कम हो जाएंगे, और इस समय के माध्यम से इसे बनाना बेहद मुश्किल हो सकता है। चॉकलेट की एक बार तक पहुंचने के बिना इन निकासी को प्रबंधित करने के तरीकों को खोजना महत्वपूर्ण है (जो कि नशे की लत के रूप में हो सकता है)। इसके बजाय, स्वस्थ स्नैक्स और अन्य गतिविधियों के लिए विकल्प चुनें जो आपको सिगरेट पीने के समान संतुष्टि दे सकते हैं।

यदि आप वास्तव में अपनी धूम्रपान की आदत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आपको अपने नियोक्ता द्वारा ऐसा करने का शिकार होने की जरूरत नहीं है। आपको निर्दिष्ट क्षेत्रों में धूम्रपान करने का अधिकार है और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आप ऐसा करने के लिए अपने समय का उचित प्रबंधन करें। यदि, दूसरी ओर, आप वास्तव में धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो अपने नियोक्ता की मदद से आप एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन शैली की ओर बढ़ सकते हैं।

क्या आप धूम्रपान करते हैं? यदि हां, तो क्या आपको इसकी वजह से कार्यस्थल पर किसी समस्या का सामना करना पड़ा है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं…