कार्य-जीवन संतुलन का महत्व समझाया

कई आधुनिक कर्मचारियों के लिए, यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है कि आपका पूरा जीवन कार्यालय में क्या चलता है। यहां तक ​​कि जब आप घड़ी से बाहर होते हैं, तब भी कॉल किए जा सकते हैं, उत्तर दिए जाने वाले ईमेल या लिखित होने की रिपोर्ट। जब आपके दोस्त पार्टी कर रहे होते हैं, तो आप शायद नवीनतम स्प्रेडशीट के आंकड़ों पर विचार कर रहे होते हैं, अगले दिन बॉस के डेस्क पर कुछ ठोस करने के लिए बेताब रहते हैं।

लेकिन हम अपने आप को इतने शौचालय और दुख में क्यों डालते हैं? हम सभी सीढ़ी पर चढ़ना चाहते हैं और निश्चित रूप से एक बड़ा वेतन पैकेट अर्जित करना चाहते हैं, लेकिन अगर आपको ऐसा जीवन नहीं मिला है जिसमें आनंद लेना हो तो इसका क्या उपयोग है? आपके करियर को परिभाषित करने में जरूरी कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मानव अस्तित्व आपके काम की जगह पर जितना हासिल है उससे अधिक है। तो क्यों दिखावा करते हैं कि खुद को इतनी चरम सीमा तक धकेलना स्वस्थ है?

इसका सरल उत्तर यह है कि बहुत से लोग यह महसूस करने में असफल हो जाते हैं कि वे स्वयं क्या कर रहे हैं जब तक कि बहुत देर न हो जाए। आखिरकार, इस तरह की अनहोनी जीवनशैली को बनाए रखना असंभव है, क्योंकि इसके अंतिम परिणाम हैं - और, दुर्भाग्य से, बहुत से प्रतिबद्ध, संचालित कर्मचारी भी इसे पहचानने के लिए सफलता की संभावना से बहुत अधिक अंधे हैं। इसलिए, स्टॉक लेना और कार्य-जीवन संतुलन के व्यापक महत्व को समझना आवश्यक है।

कार्य-जीवन संतुलन क्या है?

यदि आप अपनी पूरी ज़िंदगी अपने बॉस की गोदी और कॉल पर बिताते हैं, तो संभावना है कि आप इस बात से अनजान होंगे कि वास्तव में एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन क्या है; आपकी मदद करने के लिए, यहाँ एक त्वरित परिभाषा है।

कार्य-जीवन संतुलन आपके व्यक्तिगत जीवन से अपने कार्य जीवन को अलग करने और पूर्व को बाद में निर्धारित न करने देने के लिए एक सचेत प्रयास है। यह अभ्यास में सरल लगता है लेकिन, आपके पेशे और आपके उद्योग के आधार पर, आपको हर तरह के घंटे काम करने की आवश्यकता हो सकती है - और अक्सर बिना किसी वित्तीय पुनरावृत्ति के भी। हालांकि यह अनिवार्य रूप से आपका निर्णय है कि क्या आप इस प्रकार के बलिदान और प्रतिबद्धताओं को बनाने के लिए खुश हैं, याद रखें कि आपके पास केवल एक ही जीवन है, और मेमो और राजस्व अनुमानों की तुलना में कहीं अधिक है।

कार्य-जीवन संतुलन क्यों महत्वपूर्ण है?

यह दिखाने के लिए कि दोनों सिरों पर मोमबत्तियाँ जलाना कितना बुरा विचार है, हमने आपके काम के समय और आपके निजी जीवन को संतुलित करने के कुछ लाभों को सूचीबद्ध किया है, ताकि अगली बार जब आपका बॉस आपको रात के खाने के बीच में बुलाए, तो आप ' दो बार सोचेंगे कि आप वास्तव में अपनी नौकरी के लिए बलिदान करने के लिए तैयार हैं।

आपको ऐसा करने की आवश्यकता है।

1. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है

इस बारे में बिल्कुल संदेह नहीं है: यदि आप कार्यालय में पागल घंटे में डाल रहे हैं और काम के आसपास अपने पूरे जीवन को आधार बना रहे हैं, तो आप जलने से पीड़ित होंगे। यह सच में इतना आसान है। चाहे आप हफ्तों, महीनों या सालों तक चैराहे का प्रबंधन करते रहें, किसी न किसी बिंदु पर यह आपके साथ बनेगा - और जब ऐसा होता है तो यह सुंदर नहीं होगा।

बर्नआउट बढ़ते तनाव की परिणति है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप संकेतों से अवगत हैं और यदि आप उनमें से किसी को भी नोटिस करते हैं तो क्या करना है। इस बीच, हालांकि अधिक कंपनियां मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में अपनी जिम्मेदारियों का एहसास करना शुरू कर रही हैं, लेकिन अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है; यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपको अपने नियोक्ताओं से आपकी ज़रूरत का समर्थन मिल रहा है या आपकी चिंताओं को अनदेखा किया जा रहा है, तो यह आपकी सेवाओं को कहीं और ले जाने के लायक हो सकता है।

2. यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी सुरक्षित रखता है

गंभीर तनाव केवल आपको मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने का कारण नहीं बनता है - यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि इसका प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव है, जैसे कि उच्च रक्तचाप (जो बदले में, गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है)। उदाहरण के लिए, 2013 में बैंक ऑफ अमेरिका मेरिल लिंच के एक फाइनेंस इंटर्न को उनके द्वारा रखी जा रही मांगों के कारण एक घातक जब्ती का सामना करना पड़ा। जापान में, इस बीच, यह घटना इतनी आम हो रही है कि इसके लिए एक निर्दिष्ट शब्द भी है: कारशी, जो शाब्दिक रूप से 'अधिक काम करने वालों की मृत्यु' के रूप में अनुवाद करता है।

इसके अलावा, एक गतिहीन, कार्यालय-आधारित जीवन शैली एक विशेष रूप से स्वस्थ जीवन शैली के लिए आधार नहीं है जैसा कि यह है, इसलिए यदि आप अपने डेस्क पर बैठे हुए बड़ी मात्रा में अपना समय व्यतीत कर रहे हैं - जिम से टकराने के लिए काम के बाहर बहुत कम अवसर के साथ या एक स्वस्थ आहार का पालन करें - फिर आप रेखा के नीचे भी स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की उम्मीद कर सकते हैं।

3. यह कंपनी को लाभ पहुंचाता है

एक थका हुआ, तनावग्रस्त कर्मचारी जिसे हड्डी में काम किया गया है, वह शायद ही किसी भी संगठन का उत्पादक और प्रभावी सदस्य होने जा रहा है, एक स्पष्ट सत्य जो सौभाग्य से कई कंपनियों के लिए अब स्पष्ट हो रहा है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना कि कर्मचारी एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हैं और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए तैयार रहते हैं और अपने काम में तत्पर रहते हैं।

दुर्भाग्य से, निश्चित रूप से, सभी कंपनियां इसे इस तरह से नहीं देखती हैं। विशेष रूप से, वित्त उद्योग पर नियमित रूप से उज्ज्वल और दृढ़ श्रमिकों का लाभ उठाने का आरोप लगाया जाता है और फिर उन्हें नई भर्तियों के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है जब वे अंततः छोड़ देते हैं या बाहर जला देते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आप इस तरह की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो उस कंपनी पर स्विच करने पर विचार करें जो आपकी भलाई को थोड़ी अधिक गंभीरता से लेती है।

4. यह आपको व्यक्तिगत संबंधों को आगे बढ़ाने की अनुमति देता है

यह कई हॉलीवुड प्रोडक्शंस में एक आजमाया हुआ और परखा हुआ फॉर्मूला है जहां शानदार और शानदार लीड किरदार अक्सर उनके करियर में भारी सफलता का आनंद लेते हैं, जबकि उनका निजी जीवन दुर्घटनाग्रस्त और जल जाता है। उदाहरण के लिए, सूट से हार्वे स्पेक्टर, न्यूयॉर्क में सबसे अच्छा कॉर्पोरेट वकील हो सकता है, लेकिन उसकी घनिष्ठता और व्यक्तिगत संबंधों के किसी भी रूप को बनाए रखने की क्षमता - रोमांटिक या अन्यथा - शायद ही स्वस्थ है।

फिर भी, नाटकीयता के बावजूद, इन चित्रणों में अभी भी सच्चाई का एक मजबूत तत्व है। यह मुश्किल है (हालांकि, निश्चित रूप से, असंभव नहीं) सार्थक संबंधों को बनाए रखने के लिए जब आपकी नंबर एक प्राथमिकता काम है; इससे भी अधिक जब या तो परिवार और बच्चे शामिल हैं। हमारे व्यक्तिगत संबंध यकीनन हमें अपने जीवन के किसी भी हिस्से की तुलना में अधिक हद तक प्रभावित करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि हम उनके लिए समय बनाए, न केवल हमारी खुशी, बल्कि हमारे व्यक्तिगत विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है।

5. यह आक्रोश को हतोत्साहित करता है

एक ऐसी दुनिया में जहां नौकरी से संतुष्टि अब वेतन के रूप में महत्वपूर्ण प्रतिधारण कारक के रूप में महत्वपूर्ण है, कुछ ऐसा करने का महत्व जो आप एक जीवन के लिए आनंद लेते हैं, उसे ओवरस्टैट नहीं किया जा सकता है। हालांकि, अगर वह नौकरी आपके जीवन को संभालने लगती है, तो कुछ बिंदु पर आप इसे नाराज करना शुरू कर देंगे और जो एक बार आपका जुनून था वह जल्दी से बुरे सपने में बदल सकता है।

जीवन में ज्यादातर चीजों के साथ, कुछ का आनंद लेने की कुंजी यह जानना है कि आपको इससे दूर समय बिताना है, भी। जब आप हर दिन कार्यालय से बाहर निकलते हैं, तो काम से खुद को अलग करके, आप इस सकारात्मक ऊर्जा को अपने जीवन के अन्य हिस्सों पर भी केंद्रित कर सकते हैं।

6. आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे

विभिन्न गलत धारणाओं के बावजूद, आपके सीवी के शौक खंड एक कारण के लिए है: नियोक्ता वास्तव में इस बात में रुचि रखते हैं कि आप काम के बाहर क्या करना पसंद करते हैं, साथ ही आप जिस तरह के व्यक्ति हैं जब आप अपने डेस्क पर नहीं होते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्यालय, यह विश्वास करता है या नहीं, केवल एकमात्र स्थान नहीं है जहां आप संचार और टीमवर्क जैसे उच्च मांग वाले नरम कौशल विकसित कर सकते हैं। यदि आप हर समय काम कर रहे हैं, तो आपके पास किसी भी शौक को फिट करने के लिए जगह नहीं होगी। इसलिए, आप अपने लिए न केवल उन चीजों के लिए समय व्यतीत करते हैं जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं, बल्कि अपने नियोक्ता को भी देते हैं, जो निस्संदेह बाहरी कौशल और अनुभवों से लाभ जो आप तालिका में ला सकते हैं।

एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखना अपने आप को कुछ खाली समय देने से अधिक है बस अपने दोस्तों के साथ नेटफ्लिक्स या पार्टी को निहारना। यह समय की एक विस्तारित अवधि के लिए आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की रक्षा और संरक्षण के बारे में है और आपको एक संतुलित, अच्छी तरह गोल और सामान्य जीवन जीने में सक्षम बनाता है।

नियोक्ता के पास यह सुनिश्चित करने की बहुत गंभीर जिम्मेदारी है कि उनके कर्मचारियों को यह अवसर दिया जाए, और जबकि इसे प्राप्त करने के संबंध में अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है, यह आपकी खुद की व्यक्तिगत जिम्मेदारी भी है कि आप खुद को देखें और महसूस करें कि चीजें कब मिल रही हैं बहुत।

जैसा कि पुरानी कहावत है: कोई भी अपनी मृत्यु पर झूठ नहीं बोलता है और चाहता है कि वे काम पर अधिक समय बिताएं, इसलिए हमेशा अपनी खुद की भलाई को याद रखना और कार्यालय के भीतर और बाहर सफलता के उस संतुलन पर प्रहार करना याद रखें। आप संभवतः अधिक खुश होंगे और इसके अलावा, यदि और कुछ नहीं: तो आप बस थोड़ी देर और जी सकते हैं।

आपको क्यों लगता है कि एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है? नीचे बातचीत में शामिल हों और हमें बताएं।

अपनी टिप्पणी छोड़ दो

Please enter your comment!
Please enter your name here