चाहे वह पैक्ड ट्रेन की सवारी कर रहा हो या प्लेटों के ढेर को धो रहा हो, कुछ भी नहीं काम को और अधिक मनोरंजक बनाता है और (हम जो कहने की हिम्मत करते हैं) संगीत की तुलना में सुखद है। और, दुनिया भर के पुस्तकालयों में किताबें पढ़ने और रिपोर्ट लिखने के दौरान हेडफ़ोन पहनने वाले छात्रों की संख्या को देखते हुए, यह कहना उचित है कि यही बात अध्ययन पर भी लागू होती है।
लेकिन अगर आप अभी भी इस बारे में बाड़ पर हैं कि संगीत सुनना आपको लाभ दे सकता है या नहीं, तो यहां कारणों की एक सूची दी गई है कि आपको इसे क्यों आज़माना चाहिए और यह अंतर की दुनिया क्यों बनाएगा:
1. यह जीवन को और अधिक मज़ेदार बनाता है
हालांकि जूरी अभी भी बाहर है कि क्या संगीत सुनने से सभी को लाभ हो सकता है या सिर्फ एक विशिष्ट प्रकार के व्यक्ति को, इस बात से कोई इंकार नहीं है कि विश्वविद्यालय का जीवन बहुत नीरस और थकाऊ होगा। थोड़े से Kanye West या Beyoncé के लिए आपको अपने सिर को नीचे लाने और अपने काम के साथ टूटने के लिए आत्मविश्वास की अतिरिक्त वृद्धि की आवश्यकता है।
इसके अलावा, संगीत सुनना वैज्ञानिक रूप से डोपामाइन की रिहाई का कारण साबित हुआ है; एक रसायन जो किसी व्यक्ति को अधिक खुश, अधिक प्रेरित और तनावमुक्त महसूस कराता है। और, आइए इसका सामना करें, यदि आप उन सभी चीजों के विपरीत महसूस कर रहे हैं, तो आप एक परीक्षा में प्रवेश नहीं कर सकते।
2. यह आपको बेहतर कल्पना करने में मदद करता है
मोजार्ट इफेक्ट की सटीकता पर बहुत बहस हुई है, नब्बे के दशक में एक लोकप्रिय सिद्धांत था जिसमें दावा किया गया था कि मोजार्ट को सुनना आपको अधिक स्मार्ट बना देगा। और जब हालिया शोध इन दावों पर विवाद करता है, तो अध्ययन अवधि के दौरान उनके संगीत बजाने से मम्मियों और शिक्षकों की भीड़ को रोका नहीं गया है।
कारण यह है कि वहाँ अभी भी डेटा सम्मोहक है जो बताता है कि शास्त्रीय संगीत वास्तव में स्थानिक-लौकिक तर्क या मानसिक रूप से आकृतियों में हेरफेर करने की क्षमता में सुधार कर सकता है - एक सीमित समय के लिए यद्यपि। अध्ययन में यह भी प्रस्ताव है कि मोजार्ट प्रभाव केवल उस्ताद तक ही सीमित नहीं है, बल्कि अन्य शास्त्रीय आचार्यों तक भी सीमित है।
3. यह आपको कम चिंताजनक लगता है
YouGov द्वारा हाल ही में किए गए एक सर्वेक्षण से पता चला है कि ब्रिटिश छात्रों में से प्रत्येक 4 में से 1 मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त है। जिन लोगों ने भाग लिया, उनमें चिंता और तनाव सबसे आम है, जिनमें से 71% ने तनाव के मुख्य स्रोत के रूप में अध्ययन का हवाला दिया। छात्रों की दबाव की मात्रा लगातार कम होती जा रही है, यह आंकड़ा पूरी तरह से आश्चर्यजनक नहीं है, लेकिन यह अभी भी काफी चिंताजनक है।
यदि आप चिंता और तनाव से पीड़ित कई छात्रों को पसंद करते हैं, तो आप पढ़ते समय रैप संगीत सुनने की कोशिश कर सकते हैं। कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के प्रोफेसरों अकीम सुले और बेकी इंकस्टर द्वारा किए गए शोध के अनुसार, हिप-हॉप संगीत अपने श्रोताओं को एक उत्थानकारी प्रभाव प्रदान करता है जो उन्हें मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को स्वीकार करने, प्रबंधित करने और बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। जबकि हम इस बात से सहमत हैं कि रैप हर किसी के लिए चाय का कप नहीं है, यह नई चीजों की कोशिश करने के लिए भी चोट नहीं करता है अगर इसका मतलब है कि यह आपके मस्तिष्क को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है।
4. यह आपके मस्तिष्क के लिए व्यायाम है
आपने अनगिनत बार काम करने के महत्व के बारे में सुना है, लेकिन किसी ने भी आपके मस्तिष्क के व्यायाम के महत्व के बारे में बात नहीं की है। शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, मस्तिष्क भी बूढ़ा हो जाता है, और उचित रखरखाव के बिना, यह बहुत खराब हो सकता है। मस्तिष्क की देखभाल करने के कई तरीके हैं जैसे पढ़ना, पहेलियाँ सुलझाना और लिखना लेकिन संगीत सुनना इन सबके बीच करना सबसे आसान और सबसे सुविधाजनक है।
ऑनलाइन जर्नल, न्यूरोसाइकोलॉजी में प्रकाशित एक पेपर में, प्रोफेसर ब्रेंडा हैना-प्लाडी ने कहा कि संगीत गतिविधि मस्तिष्क के लिए एक संज्ञानात्मक अभ्यास के रूप में कार्य करती है जो इसे भविष्य में और अधिक चुनौतियों के लिए प्रशिक्षित करती है। इसलिए, जिन लोगों का संगीत प्रशिक्षण जल्दी शुरू होता है, विशेष रूप से सात साल की उम्र से पहले, उनका दिमाग स्वस्थ होता है और अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी दुर्बल बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। लेकिन आपको संगीत से लाभ उठाने से पहले एक निश्चित आयु की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। भले ही आप एक फ्रेशमैन हों या सीनियर, आप अपने दिमाग की कसरत अभी से शुरू कर सकते हैं, बस अपनी पसंदीदा धुनों पर थिरक कर।
5. यह आपकी मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद करता है
कभी आपने सोचा है कि रासायनिक तत्वों की तालिका की तुलना में एमिनेम लूज़ योरसेल्फ के गीतों को याद करना आसान क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क जानकारी को बेहतर ढंग से समझने, याद करने और प्रोसेस करने के लिए पैटर्न की तलाश करता है। यही कारण है कि संगीत निर्माता हमेशा अपने गीतों में एक हुक लगाते हैं, यह बिल्कुल ऐसा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - एक श्रोता को 'हुक' करने के लिए। यह वही है जिसे जर्मन कहते हैं , डेर ओह्वुरम, जिसका अर्थ है 'संगीतमय खुजली, ' या अधिक लोकप्रिय। इयरवर्म।
1979 में मनोचिकित्सक कॉर्नेलियस एकर्ट द्वारा गढ़ा गया, ईयरवर्म तब होता है जब गाने का एक हिस्सा आपके सिर में समय की विस्तारित अवधि के लिए अटक जाता है (हम यहां दिन और सप्ताह बात कर रहे हैं) और आप इसे बाहर नहीं निकाल सकते। संयोग से, यह आपके मस्तिष्क की याददाश्त में सुधार का एक तरीका भी है, यही कारण है कि कुछ भाषा पाठ्यक्रम संगीत में सेट किए जाते हैं क्योंकि यह जानकारी को याद रखना आसान है जब यह कान पकड़ने वाले धुनों के पैटर्न के भीतर एम्बेडेड होता है। कुछ का यह भी सुझाव है कि लाभ जरूरी नहीं कि आप जिस तरह का संगीत सुनते हैं, उस पर निर्भर करें, बल्कि यह कि आपका मस्तिष्क गीत के पैटर्न पर कितना प्रभावी है।
6. यह आपको तनाव को बेहतर बनाने में मदद करता है
विश्वविद्यालय में अध्ययन आमतौर पर वह समय होता है जब आप सीखते हैं कि बहु-कार्य कैसे किया जाता है। आप दोस्तों के साथ घूमने, उस आतंकी प्रोफेसर को प्रभावित करने और अपनी पढ़ाई के लिए समय बनाने जैसी कई गतिविधियों का मजाक उड़ाते हैं। दूसरे शब्दों में, यह बहुत तनावपूर्ण समय है और जीवित रहने के लिए, आपको उन सभी सहायता की आवश्यकता होगी जो आपको मिल सकती हैं जिसमें संगीत सुनना शामिल है।
शिकागो जर्नल्स में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन से पता चला है कि लोग अक्सर संगीत सुनते हैं जिससे वे संबंधित हो सकते हैं क्योंकि इससे उन्हें तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिली। यही कारण है कि इतने सारे लोग केंड्रिक लैमर से प्यार करते हैं और टेलर स्विफ्ट की पूजा करते हैं; उनके संगीत को सुनने से उन्हें अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद मिलती है और बहुत अधिक अभिभूत हुए बिना उनके संकल्प को मजबूत करता है।
इसलिए, यदि विश्वविद्यालय का जीवन आपको थोडा नीचे, घबड़ाया हुआ या विचलित महसूस कर रहा है, तो कुछ संगीत पर विचार करना एक अच्छा विचार हो सकता है। न केवल यह आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा, यह खाड़ी में तनाव को बनाए रखने में मदद करेगा और आपको उस मूड में डाल देगा जो सीखने के लिए एकदम सही है।
7. यह आपको आराम करने में मदद करता है
कई अध्ययनों से पता चलता है कि आराम महसूस करना आपको कई तरह के रोगों में फायदा पहुंचा सकता है; आप अधिक सकारात्मक होते हैं, आप जानकारी को बेहतर बनाए रखते हैं, और आपके रास्ते में जो भी अप्रियता आती है, आप आसानी से चकित नहीं होते हैं।
जब आप एक छात्र हो, तब आराम की स्थिति में पहुँचना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, विशेषकर उन चीजों की संख्या से जो आपका मस्तिष्क हमेशा याद रखने के लिए संघर्ष कर रहा होता है। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप हमेशा यह सोचने की कोशिश कर रहे हैं कि आगे क्या करना है जो अक्सर मन की घबराहट पैदा करता है।
जब आप एक बड़े बच्चे के पिघलने की कगार पर थे, तब आपके मम की लोरी आपको कैसे शांत करेगी, इसी तरह संगीत सुनना भी आपके रक्तचाप को कम करने, मांसपेशियों के तनाव को कम करने और आपका ध्यान बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।
8. यह आपको भागने में मदद करता है
इतने शोर और बहुत सारे विक्षेपों से घिरे, ऐसे क्षण होंगे जब आप अकेले रहना चाहेंगे। लेकिन काम करने के लिए निजी स्थान ढूंढना हमेशा इतना आसान नहीं होगा; कॉफी की दुकानें भरी हुई हैं, पुस्तकालय बहुत शांत हैं, और कैफेटेरिया सिर्फ एक विकल्प नहीं है।
संगीत आपको आपके कमरे के चारों कोनों को छोड़ने के बिना आपकी आवश्यकता के अनुसार प्रदान कर सकता है। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि एक जगह पर अध्ययन करने वाले लोग अक्सर परिवेशी शोरों से परेशान होते हैं जैसे कि बात करना, हंसना या ट्रैफ़िक, जब वे केवल अपने परिवेश को सुन रहे होते हैं तो संगीत की तुलना में बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो संगीत कई तरीकों से आपके अध्ययन की आदतों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। बस याद रखें कि माधुर्य से बहुत विचलित न हों, और आप कुछ ही समय में लाभ प्राप्त करना सुनिश्चित करेंगे।
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