लेकिन यह सब कयामत और उदासी नहीं है - सौभाग्य से, बहुत सारे तरीके हैं जिनसे आप अपने काम को थोड़ा और सुखद बना सकते हैं और उस समय का अच्छा उपयोग कर सकते हैं जो आपको खुद से करना है।
अपनी सुबह की यात्रा को और अधिक सुखद बनाने का तरीका जानने के लिए, नीचे सूचीबद्ध हमारे शीर्ष सुझावों के लिए पढ़ते रहें।
1. रश आवर से बचें
यदि आपने काम के घंटे निर्धारित किए हैं जो गैर-परक्राम्य हैं, तो भीड़ के घंटे से बचने के लिए कठिन होगा, जब तक कि आप जल्दी काम करने के लिए ड्राइव न करें और अपने व्यस्त दिन शुरू होने से पहले आराम करने के लिए कार्यालय के करीब एक दुकान से कॉफी हड़प लें।
दूसरी ओर, यदि आपके पास एक समझ वाला नियोक्ता है, तो आप नए काम के घंटों या लचीले काम पर चर्चा कर सकते हैं ताकि आप सड़क पर व्यस्त समय से बच सकें और अपने दो घंटे के आवागमन में कटौती कर सकें। उदाहरण के लिए, सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक काम करने के बजाय, आप शाम 7 से 3 बजे या 11 बजे से शाम 6 बजे तक काम करने पर विचार कर सकते हैं।
2. सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें
यदि आपके पास काम करने के लिए एक सार्वजनिक परिवहन मार्ग है, तो इसका उपयोग करना आमतौर पर आसान और सस्ता है। यह पार्किंग शुल्क, पेट्रोल की लागत और कार के रखरखाव के साथ-साथ प्रक्रिया में किसी भी अप्रत्याशित सड़क के मुद्दों को बचाएगा।
इसके अलावा, जब आप सार्वजनिक परिवहन पर सवारी करना चुनते हैं, तो आपको अपने आगमन के अनुमानित समय का पता चल जाएगा और ट्रैफिक जाम और अन्य सड़क खतरों के तनाव से बच सकते हैं। जब आप काम पर लग जाते हैं तो आप अधिक सतर्क महसूस करेंगे, क्योंकि आपने पिछले एक घंटे को सड़क पर केंद्रित नहीं किया होगा।
3. अपना समय बुद्धिमानी से काम लें
चाहे आप कार, ट्रेन, बाइक या बस से यात्रा कर रहे हों, आप बुद्धिमानी से अपने समय का उपयोग कर सकते हैं। इसमें पॉडकास्ट सुनना, समाचार पढ़ना, नवीनतम सोशल मीडिया घटनाओं का पालन करना, विदेश में अपनी अगली यात्रा बुक करना या अपने पसंदीदा गीत (यानी: मेरा दिल मर्जी जाओ पर 'Céline Dion द्वारा)।
जो भी हो, याद रखें कि आप अपनी आवागमन यात्रा का उपयोग या तो किसी कौशल को सुधारने के लिए कर सकते हैं या उन कार्यों को कर सकते हैं जिन्हें आप अन्यथा नहीं करते।
4. अपने सड़क क्रोध को नियंत्रित करें
रोड रेज हम में से सबसे अच्छा हो जाता है, खासकर जब सड़क पर लापरवाह ड्राइवरों के साथ सड़क साझा करते हैं जो आपको मोटरवे पर ले जाते हैं, अपने फोन पर आराम से या इससे भी बदतर, गलियों के अंदर और बाहर ड्राइव करते हैं।
और मुझे पता है कि पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदल जाना और अपने सींग (यहां अनुभव से स्पष्ट रूप से बोलना ) को टटोलना कितना आसान है, लेकिन जब आप अपने खून को उबलते हुए महसूस करते हैं, तो सूर्य के नीचे हर एक कसम शब्द को बोलने से पहले 10 तक गिनें। इससे आपको आराम करने और स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा, यह सुनिश्चित करेगा कि यह आपके बाकी दिन को खराब न करे।
5. अपने पसंदीदा संगीत के प्लेलिस्ट बनाएं
काम करने के लिए आपका लंबा काम नए संगीत की खोज करने का एक शानदार तरीका है और अंततः, आपके मूड को बढ़ावा देता है।
आप अपने पसंदीदा कलाकार, प्लेलिस्ट से नए एल्बम सुन सकते हैं जो आपको आपकी शाम की कसरत के लिए पंप करेंगे या काम पर सुनने के लिए कुछ आराम देंगे जब लेखांकन से जेन आपके बहुत अंतिम तंत्रिका पर हो रहा है।
6. पहले की तुलना में सामान्य छोड़ दें
ऐसा करना आसान है, खासकर अगर आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो सुबह 30 मिनट के लिए 'स्नूज़' बटन दबाता है। लेकिन अगर आप वास्तव में अपने आवागमन में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपने नींद कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
थोड़ा पहले बिस्तर पर जाने से शुरू करें ताकि आप पहले उठ सकें और सुबह काम करने के लिए अधिक समय हो। यह न केवल कार्यालय कर्मचारियों की पागल भीड़ से बचना होगा बल्कि यह भी सुनिश्चित करेगा कि आप एक अच्छे मूड में जागें।
7. ट्रैफिक लाइट्स पर अपने पैर फैलाएं
यदि आप लंबे समय तक गाड़ी चला रहे हैं, तो आपके पैर सख्त हो सकते हैं। अब, मैं सुझाव नहीं दे रहा हूँ कि आप ड्राइविंग करते समय अपने पैर को पैडल से ऊपर उठाएँ!
इसके बजाय, जब आप ट्रैफिक लाइट पर रुके हों, तब अपने पैरों को ऊपर उठाएं, जिससे रक्त के थक्कों के बनने की आशंका बहुत कम हो जाए।
सबसे अच्छी बात? कोई भी नहीं देख सकता है कि आप सड़क पर रहते हुए अपने स्ट्रेच प्राप्त कर रहे हैं!
8. इमरजेंसी स्नैक किट हैंडी रखें
यदि आप भूखे हैं और खाने के लिए घर जाने के लिए उत्सुक हैं, तो शाम का ट्रैफ़िक जाम और भी अधिक भयावह है। अपनी भूख पर अंकुश लगाने और मानसिक टूटने से बचाने में आपकी मदद करने के लिए, अपनी कार में कुछ लंबे समय तक रहने वाले स्नैक्स रखें।
प्रेट्ज़ेल, नट्स, सूखे फल और पटाखे जैसे सूखे खाद्य पदार्थ आपके cravings को रोकने और अपनी ऊर्जा के स्तर को उच्च रखने के लिए एक शानदार तरीका है जब तक आप इसे घर नहीं बनाते। और भी रचनात्मक विचारों को खोजने के लिए, आसपास के स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स की हमारी सूची देखें!
9. वैकल्पिक मार्गों का विकास करना
आमतौर पर, ऐसे कई मार्ग हैं जिन्हें आप एक ही गंतव्य पर ले जा सकते हैं। तो, अपने आप को अपने आवागमन पर अधिक नियंत्रण देने के लिए, क्यों न आप उन मानचित्रों को याद करें और याद रखें जो आप ले सकते हैं?
यह न केवल समय की बचत करेगा, बल्कि आपको मुश्किल स्थिति में फंसने से भी रोकेगा, यह सुनिश्चित करेगा कि आप अभी भी समय पर और उचित मात्रा में काम कर रहे हैं।
10. चेक वेदर रिपोर्ट्स डे बिफोर डे
इसी तरह, अगले दिन मौसम की रिपोर्ट की जाँच करने से आपको अगले दिन अपनी यात्रा की योजना बनाने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि यह बर्फ़बारी कर रहा है, तो बंद सड़कों या ट्रेन रद्द होने के जोखिम हैं, इसलिए आपको यह जानना होगा कि आपके पास काम करने के लिए और क्या विकल्प हैं।
आप यह भी योजना बना सकते हैं कि आप क्या पहनने जा रहे हैं ताकि आप अपनी यात्रा में सहज हो सकें। उदाहरण के लिए, अगर बारिश के साथ नीचे गिर रहा है, तो एक जोड़ी आवारा व्यक्ति आपको अच्छा नहीं करेगा, लेकिन एक रेनकोट और चमड़े के जूते आपके पक्ष में होंगे।
11. एक चार्जर हैंडी रखें
फोन की बैटरी के साथ काम करने के अपने तरीके पर अटक जाना आदर्श से बहुत दूर है। आप अपने बॉस से संपर्क नहीं कर सकते हैं ताकि उन्हें पता चल सके कि आप देर से चल रहे हैं या Google मानचित्र पर वैकल्पिक मार्ग खोज रहे हैं।
इस तरह की स्थिति में फंसने से बचने के लिए, हमेशा एक चार्जर को हाथ पर रखना सुनिश्चित करें - चाहे वह पावर बैंक हो या यूएसबी केबल ताकि आपका फोन कभी भी खाली न हो।
12. दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ें
ऐसे तेज-तर्रार जीवन के साथ, हमारे लिए प्रियजनों को पकड़ना कठिन है। लेकिन अपने आवागमन पर 30 मिनट से अधिक के लिए, एक पत्थर से दो पक्षियों को क्यों नहीं मारना चाहिए और अपने दोस्तों और परिवार के साथ पकड़ना चाहिए?
आप उन्हें संदेश भेज सकते हैं या फोन उठा सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। यह न केवल आपका समय भरेगा, बल्कि आपको एक अच्छे मूड में भी रखेगा, क्योंकि आप उन लोगों से बात करने के बाद खुश महसूस करेंगे जो आपसे परिचित हैं।
13. मंथन के समय का उपयोग करें
क्या आप अपने पूरे दिन में कम और कम समय में विचार-मंथन करते हैं या उन विचारों के बारे में सोचते हैं जो आप बैकबर्नर पर रख रहे हैं? यदि हां, तो अपने दैनिक हंगामे पर बुद्धिशीलता से अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें।
यदि आपको विचारों को लिखने की आवश्यकता है, तो एवरनोट जैसे ऐप का उपयोग करें जो आपको चीजों को नीचे लाने और बाद में उन्हें वापस संदर्भित करने में मदद करें। यदि आप ड्राइविंग करते हैं, तो एक मानसिक टिप्पणी करें और अपने गंतव्य पर पहुंचने के बाद उन्हें लिख लें।
14. एक सहकर्मी के साथ कारपूल
सहकर्मी के साथ कार चलाना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अलग-अलग घंटे और अलग-अलग विभागों में काम करते हैं, लेकिन ऐसे उदाहरण हैं जहां यह काम कर सकता है !
यदि आप अपने कार्यस्थल से बहुत दूर रहते हैं, तो कार्यालय समूह चैट में एक संदेश पोस्ट करके देखें कि क्या कोई और आस-पास रहता है या नहीं। फिर आप यात्रा को साझा करने के लिए यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए फायदेमंद है, यह देखने के लिए समय और समापन समय निर्धारित करने पर चर्चा कर सकते हैं। यह न केवल आपकी लागत में आधे में कटौती करेगा, बल्कि आपको अपने सहयोगी के साथ एक बंधन बनाने में भी मदद करेगा।
15. अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों काम कर रहे हैं
जब आपका आवागमन ड्रैग की तरह महसूस होने लगे, तो आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि आप पहली बार यात्रा क्यों कर रहे हैं। क्या यह इसलिए है क्योंकि आप एक प्रतिष्ठित कंपनी या अपने सपने की स्थिति में काम कर रहे हैं? क्या यह इसलिए है क्योंकि संगठन में एक महान कंपनी संस्कृति है और आप बस अपने काम को बेस्टी नहीं कर सकते हैं?
जो कुछ भी है, उसे लिखें और उन चीजों की एक सूची बनाएं, जिनके लिए आप आभारी हैं। प्रशंसा की यह भावना आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप दिन-प्रतिदिन इस तरह के कठिन हंगामे को क्यों करते हैं, और यह आपको अपनी स्थिति के बारे में अधिक सराहना महसूस कराएगा।
यदि आप अपने बॉस को घर से काम करने देने के लिए नहीं मिल सकते हैं और यह काम करने के करीब जाने लायक नहीं है, तो ऊपर दी गई हमारी सलाह आपकी यात्रा को थोड़ा बेहतर और बहुत अधिक सुखद बना सकती है।
आप अपने दैनिक आवागमन से कैसे बचे? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपनी युक्तियां और चालें बताएं।
