छुट्टी के बाद काम पर वापस जाने के लिए 10 टिप्स

एक अच्छी छुट्टी के बाद काम पर वापस जाना आपको हमेशा दुखी करेगा। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि हमारी दिनचर्या में वापस आने से सुस्ती और पतन हो सकता है। बेशक, इस तथ्य के साथ बहुत कुछ करना है कि जब हम काम नहीं करते हैं, तो हम अनियमित घंटे रखते हैं, लेकिन जब आप हर दिन कार्यालय नहीं जाना चाहते हैं, तो अपने समय पर रहना मुश्किल है?

आपकी मदद करने के लिए मैंने उन युक्तियों की एक सूची तैयार की है जो आपको छुट्टियों के बाद के ब्लूज़ से निपटने और अपने कार्य जीवन के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

1. ब्लूज़ को गले लगाओ

उनकी छुट्टियां खत्म होने पर हर कोई इससे नफरत करता है। यह एक वयस्क के जीवन में सबसे खराब भावनाओं में से एक है क्योंकि इसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि आपको अपने आप को एक छोटे से बॉक्स में वापस रखने की आवश्यकता है। इससे निपटने के लिए पहला कदम ग्रे मूड है और इसे गले लगाना है। समझें कि दुखी महसूस करना ठीक है और स्वीकार करें कि आपकी दिनचर्या में पहले कुछ दिन मुश्किल होंगे। यहां तक ​​कि अगर आप उस व्यक्ति की तरह हैं जो सभी सकारात्मक वाइब्स के बारे में है, तो काम पर आपकी वापसी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने देना ठीक है।

2. अपने कार्य को प्राथमिकता दें

पहले दिन पकड़ने के लिए आपके पास शायद बहुत अधिक काम होगा। इसलिए कुंजी को प्राथमिकता देना है। अपनी सुबह का एक अच्छा हिस्सा बिताओ कि क्या जरूरी है और क्या नहीं है और रास्ते से समाप्त सबसे जरूरी कार्यों को प्राप्त करें। मैं सलाह दूंगा कि आप कुछ ऐसे कामों में भाग लें, जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है क्योंकि इससे आपको थोड़ा सा ब्रेक मिलेगा और आपका दिन और अधिक सुखद हो जाएगा।

3. पिछली रात को अपने इनबॉक्स में समर्पित करें

सभी के अस्तित्व का प्रतिबंध; उनके काम ईमेल। बस आपके पास मौजूद सभी अपठित ईमेल के बारे में सोचने से आपको चिंता होती है। इसे आसान बनाने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप पिछली रात को ईमेल पर पकड़ने में कुछ घंटे बिताएं। उन लोगों को रखें जिन्हें आपको बिना पढ़े / प्रतिक्रिया देने या उन्हें देखने की आवश्यकता है; इस तरह आप एक सिर शुरू कर देंगे और गलत दिन पर अपना दिन शुरू करने से बचेंगे।

4. कार्यालय से पहले सामान्य से जाओ

नहीं, मैं पागल नहीं हूं, ऐसा करने के कुछ अच्छे कारण हैं। पहला यह है कि पहले घर छोड़ने से आपको उस चिंता से बचने में मदद मिलेगी जो अक्सर आने-जाने में हाथ से जाती है। यदि आप काम करने के लिए ड्राइव करते हैं, तो आप ट्रैफ़िक को हरा पाएंगे जो हमेशा एक पर्क होता है - और भी अधिक तब जब आप पोस्ट-हॉलिडे अवशेषों के साथ काम कर रहे हों।

दूसरा कारण यह है कि आपको कार्यालय में कुछ शांत समय मिलता है। आप अपनी कॉफी बनाने में सक्षम होंगे, अपनी डेस्क को साफ कर पाएंगे और सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं।

5. वर्क द नाइट बिफोर की तैयारी करें

तनावग्रस्त न हों और सुबह एक पागल व्यक्ति की तरह इधर-उधर दौड़ें, रात से पहले थोड़ी प्लानिंग करें। तय करें कि आप क्या पहनना चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि यह साफ और दबाया गया है। काम, पर्स, बैग, चाबियां, पास आदि के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे पाएं। आप जल्दी काम नहीं करना चाहेंगे और महसूस करेंगे कि आपके पास आपका घड़ी का डोंगल नहीं है।

6. नए लक्ष्य निर्धारित करें

चाहे आप क्रिसमस या गर्मियों के बाद वापस काम पर जा रहे हों, नए लक्ष्यों के साथ कार्यस्थल में वापस जाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। काम पर ऊबने से बचने का एकमात्र तरीका यह है कि अगर हमारे पास सीखने के लिए कुछ नया है और इसलिए, आपको एक नई मानसिकता के साथ कार्यालय में वापस जाने की आवश्यकता है। अपने क्षेत्र में एक ऐसे क्षेत्र को पहचानें जिसे आप मास्टर करना चाहते हैं और यह जानने के लिए कि आप के सामने एक चुनौती है, काम पर वापस जाएँ।

7. आप जैसे कपड़े पहनें

एक और टिप जो आपको काम पर वापस जाने में जीवित रहने में मदद करेगी, कुछ ऐसा पहनना है जिसमें आप अच्छा महसूस करें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कुछ ऐसा पहनें जिसमें आप सहज हों - जो कि क्रिसमस की छुट्टियों के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जब आपको सर्दियों की ठंड को पाने की आवश्यकता होती है काम करने के लिए - या एक फैंसी ग्रीष्मकालीन पोशाक पहने हुए जो आपके तन को दिखाती है। आपकी पसंद जो भी हो, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को आत्मविश्वास का एक छोटा सा बढ़ावा देते हैं जो आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा और आगे आने वाली किसी भी चुनौती को लेने के लिए तैयार होगा।

8. दोपहर के भोजन के लिए योजनाएं बनाएं

पूरे दिन ऑफिस में फंसे रहने से बचें क्योंकि इससे आपको तीन बजे तक एक ज़ोंबी जैसा अहसास होगा। ब्रेक विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं जब अनुपस्थिति के बाद काम पर वापस जाते हैं क्योंकि वे मस्तिष्क को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। अपने कंप्यूटर के सामने बेस्वाद चिकन सलाद खाने के बजाय, कार्यालय के बाहर एक साहसिक कार्य करें।

अपने काम के दोस्तों या अपने बॉस के साथ लंच की योजना बनाएं क्योंकि इससे आपको पूरी सुबह आगे बढ़ने के लिए कुछ मिलेगा। इसके अलावा, एक बार वहां, कैलोरी वापस काटने के बारे में न सोचें, बाहर जाएं और मिठाई लें और साथ ही इस इच्छा को पूरा करें - और मैं आपको इस बारे में आश्वस्त करता हूं - अपने दिन का मुख्य आकर्षण बनें।

9. संगीत सुनें

शायद सबसे प्रभावी टिप आपको सुस्तता से लड़ने में मदद करने के लिए है जिसे आप अपने पहले दिन काम पर महसूस करेंगे संगीत सुनना है। बेशक, इस टिप के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, आपको एक प्लेलिस्ट ढूंढनी होगी, जिसका आप आनंद लेते हैं और आपको विचलित करने के लिए बहुत जोर से नहीं है। कुंजी संगीत सुनना है जो आपको अपने डेस्क पर सोते रहने से रोकता है, लेकिन आपको अपना काम करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

अपने सहकर्मियों के साथ पकड़ो

इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप अपने सहयोगियों के बजाय अपने दोस्तों के साथ अपना पूरा दिन बिताएंगे। लेकिन, जैसा कि आपके सहकर्मियों के साथ होने से आपके समग्र कार्य अनुभव में काफी सुधार हो सकता है, यह सलाह दी जाती है कि आप उनके साथ क्या कर सकते हैं।

जब आप छुट्टियों के बाद काम पर वापस लौटते हैं तो हर किसी से बात करने का प्रयास करते हैं और उनसे पूछते हैं कि क्या हुआ था जब आप गए थे - अगर कोई खबर या बदलाव आदि हैं। यदि आपके पास काम पर कुछ दोस्त अपने डेस्क पर कुछ समय बिताते हैं और उनके बारे में बताते हैं आपकी छुट्टियां। बस किसी से बात करने से आपके पहले दिन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

छुट्टियों के बाद काम पर वापस जाना बहुत मुश्किल हो सकता है। अधिकांश लोगों को वही मिलता है जो पोस्ट-हॉलिडे ब्लूज़ के रूप में जाना जाता है, जबकि अन्य अपने काम पर लौटने के बारे में सोचने पर चिंता से पीड़ित होते हैं। हालाँकि, ये युक्तियां आपके संक्रमण को वापस बनाने में मदद करेंगी ताकि अधिक चिकनाई काम कर सके।

क्या आपके पास कोई अन्य युक्तियां हैं जिन्हें इस सूची में शामिल किया जाना चाहिए? मुझे नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।

यह लेख मूल रूप से अगस्त 2013 में प्रकाशित हुआ था।

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